法國留學生福利 : 享用 CROUS 1 EUR 學餐 | Izly 註冊、平台介紹

在法國留學，CROUS 學生餐廳是許多學生平常會接觸到的用餐選擇，而要使用 CROUS 的學生餐價格，就會接觸到 Izly。

因為 Izly 可以用來確認學生身分及支付 CROUS 餐費，基本上是生活省錢的必備 App。筆者自己剛到法國開始使用 Izly 時，先遇到一直收不到啟用信的問題；好不容易順利解決後，又發現金融卡無法儲值，因此前後花了一些時間才真正成功使用 Izly 。

這篇文章前半段會整理 Izly 是什麼、帳號如何取得、怎麼啟用與儲值，以及收不到啟用信時可以怎麼處理。後半段也會介紹如何尋找宿舍和學校附近的 CROUS、查菜單與營業時間，再搭配我實際去兩間不同 CROUS 餐廳的用餐經驗。

法國學生餐廳 CROUS : Izly 帳號開通 完整指南

CROUS 、Izly : 常見問題 Q&A 整理

通常大家在抵達法國前，比較多可能都只透過網路資訊分享認識到 CROUS 的名字，所以看完引言可能會疑惑「Izly 是什麼」，它和 CROUS、1 歐元學餐又有什麼關係呢?

Izly 是法國校園使用的電子支付系統，可以在 CROUS 餐飲據點付款，也可以用於部分 CROUS 或學校提供的其他服務，例如影印、自動販賣機或洗衣等 (沒錯! CROUS 不是只有餐廳的服務)。如果主要是為了使用 CROUS 學餐，幫大家簡單整理三者的關係：

名稱	功能
CROUS	法國學生服務體系，提供學生餐飲、住宿等服務
Resto’U／CROUS 餐飲據點	CROUS 提供的學生餐飲服務
Izly	CROUS 使用的校園支付系統，也用於確認學生優惠資格

• 問題 1 : CROUS 1 歐學餐，誰可以使用?

從 2026 年 5 月 4 日起，CROUS 的 1 歐學餐從原先提供給法國政府獎學金獎學金得主（Étudiants boursiers）以及經濟困難的非獎學金生，正式擴大到「所有學生」，完全是全體法國留學生的大福音 (以前都很羨慕獲獎同學，偶爾想偷懶、不開伙同樣也能省錢)。

依照 Étudiant.gouv 的官方資訊，適用對象包括一般大學生、學徒制學生（Alternant）、博士生，以及參與法國公民服務者（Service Civique）。使用 CROUS 學生優惠價格時，需要有已啟用的 Izly 帳號確認身分；如果沒有使用已啟用的 Izly 帳號，則會按照一般價格計算。

• 問題 2 : 1 歐元學餐有素食選擇嗎?

有，CROUS 每天都會提供無肉的素食選項，常見的是 Végétarien（素食），例如 : 起司鹹派、焗烤義大利麵等。 

雖然如果是 Végan（純素／全素），選擇會比較少，但還是可以透過不同餐點自由搭配。例如主餐偶爾會有純蔬菜古斯米或植物排，可以再向工作人員確認是否含奶油；配餐可以選生菜沙拉，甜點則選新鮮水果或果泥，就比較容易避開蛋、奶和起司。

• 問題 3 : 法國 1 歐學餐真的這麼便宜，內容物不會打折嗎?

依照目前官方規定，一份 1 歐元學生餐包含：1 份主餐＋最多 2 份配餐

配餐可能是前菜、起司、甜點或水果等，實際提供的種類與搭配方式會依 CROUS 餐廳而有所不同。

有些地區採用「點數制」，例如 Paris、Lyon 的學生餐以 6 points 為一份 1 歐套餐，不同主餐、前菜或甜點會有不同點數，超過額度的部分需要另外付費。

以筆者在 Reims 目前實際吃過的 CROUS 為例，現場不是用點數計算，而是一份主餐搭配一份沙拉和一份甜點或水果；配餐不能互相替換，例如不拿沙拉，也不能因此改拿兩份甜點。少拿不會比較便宜，多拿則需要額外付費。

1 歐學生餐原則上每一個用餐時段可以使用一次；查詢供應晚餐的 CROUS 據點，晚餐時段也可以使用。

(以下先提供其中兩餐的示意圖，分別是雞塊＋馬鈴薯泥＋蟹味棒沙拉＋粗粒小麥蛋糕、山羊乳酪醬肉丸＋古斯米＋燉蔬菜＋優格，下一個段落會再完整分享我自己在不同規模大小、不同時段到學餐用餐的經驗分享，以及教大家如何查詢附近的 CROUS 學生餐廳)

如何申請 Izly 帳號 (啟用問題說明)

Izly 和一般會員 App 不太一樣，通常無法由自己主動建立帳號，而是學校 / 法國政府 / CROUS 先將符合資格的學生資料提供給 Izly，之後再由學生完成帳號啟用。

因此，開始享用 CROUS 1 歐學餐前，必須先確認一件事 : 是否已經收到 Izly 啟用信

正常情況下，Izly 會將啟用信寄到與學生資料綁定的 Email。

這個 Email 可能是：

• MesServices Étudiant 使用的 Email
• 如果沒有使用 MesServices Étudiant，則可能是學校提供給 Izly 的 Email

可以先在信箱搜尋 Izly 或 Activation de votre compte Izly，也記得檢查垃圾郵件。

接下來就分成三種情況進行說明：

• 情況一：順利收到 Izly 啟用信

• 情況二：沒有收到 Izly 啟用信

到 Izly 官方網站重新寄送，在畫面下方可以看到：Resend the activation email of your Izly account，請 Izly 重新寄送帳號啟用信。點進去後，系統會要求輸入與學生資料綁定的 Email。

• 情況三 : 重新寄送後還是收不到，請馬上聯絡所在地 CROUS

如果已經確認 Email、重新寄送過啟用信，也檢查過垃圾郵件，仍然完全沒有收到，就可以改聯絡自己所屬 CROUS 的 Izly 支援。

我和身邊幾位同學都有遇到這個魔王開局，當時都是透過這個方式處理；比起 Izly Assistance 的聊天機器人，直接找到所在地區 CROUS 的 Izly 聯絡表單會更有效率。

方法說明，在 Google 直接搜尋：CROUS＋城市名稱＋Compte Izly

例如筆者所在地是 Reims，直接搜尋：CROUS Reims Compte Izly，通常就可以找到該地區 CROUS 的 Compte Izly 聯絡頁面。

進入後，就可以看到電話、FAQ，以及直接聯絡的表單，填寫姓名、Email、出生日期、學生身分等資料，再選擇問題類型。

一直沒收到 Izly 啟用信的問題選：Je ne retrouve pas le mail de connexion à mon compte Izly

補充：INE／INES 是法國的國家學生識別碼，國際學生不一定一開始就會拿到 INE，非必填，可以先留白。

送出表單後，通常約 2～5 個工作天，信箱就會收到一封由系統重新派發的 Izly 帳號啟用通知信，接著只要照著前面【情況一】的步驟完成設定即可順利開通！

Izly 帳號啟用後如何使用？

1. 下載 Izly App

Izly 可以使用網頁版，也可以下載 App。建議如果之後要在 CROUS 使用手機付款，下載 Izly App 會比較方便。

若是使用 iPhone，原本的 App Store 地區通常搜尋不到 Izly，需要將 App Store 地區切換到法國後才找得到 Izly App 並成功下載。

2. Izly 首頁功能介紹 (登入 App 後，首頁最上方會直接顯示目前的 Izly 餘額)
   1. Top-ups：儲值紀錄
   2. Payments：付款紀錄
   3. Transfer to my bank account：將 Izly 餘額轉回銀行帳戶
   4. Pay：產生付款 QR Code
   5. Top-up：為 Izly 帳戶儲值

3. Izly 怎麼儲值與付款？

目前 Izly App 儲值時，可直接選擇的金額是 €5、€10、€15、€20，點選 Top-up，可以看到有四種不同的儲值方式：

• Top-up by secured immediate transfer｜安全即時轉帳 : 直接從銀行帳戶轉進 Izly，銀行帳戶需符合 Izly 支援的 SEPA 條件（單一歐元支付區），實際可用銀行以頁面顯示為準。
• Top-up by Credit Card｜銀行卡儲值 : 可以使用 Visa 或 Mastercard 儲值，但 Izly 官方也提醒，EEA（歐洲經濟區）以外發行的卡可能受到限制或被拒絕。我和幾位同學用台灣發行的金融卡時都刷不過，後來改用 Revolut 或 Wise 才成功。
• Third party top-up｜他人代儲值 : 如果銀行帳戶尚未開立，這個功能可以把付款連結寄給別人，先填家人或朋友的 Email，Izly 會把付款連結寄給對方，對方再用自己的銀行卡幫你的 Izly 帳戶加值，使用的卡片一樣要符合 Izly 的付款條件。
• Top-up on campus｜校園現場儲值 : 部分 CROUS 的餐廳或接待處提供現場儲值，但並非每個據點都有，建議直接與櫃台做確認。

到 CROUS 結帳時，打開 Izly App，點選左下方 Pay 產生 QR Code，再出示給收銀台掃描付款；如果學生證支援 Izly，也可以直接使用學生證付款。無論使用哪一種方式，都是從 Izly 帳戶餘額中扣款。

法國學生餐廳 CROUS : 實際經驗分享

如何尋找附近的 CROUS 餐廳

最快的方法是直接在 Google Maps 搜尋「Resto’U」或「CROUS restaurant」，可以先看看附近有哪些學生餐廳，以及大概的位置和距離。

如果想進一步確認資訊，再到自己所在地區的 CROUS 官方網站，點選 「Se restaurer」→「Où manger ?」 查詢。

以 CROUS Reims 為例，點進個別餐廳頁面後，通常可以看到：

• Adresse：地址
• Horaires：營業時間
• Moyen d’accès：交通方式
• Paiement possible：付款方式
• Menus：部分餐廳會公布近期菜單

不同 CROUS 餐廳有什麼差別

我目前在 Reims 常吃的兩間規模不同的 CROUS：小型的 Resto U Paul Fort 和大型的 Cafétéria Jean-Charles Prost。

小型的 Resto U Paul Fort ，餐廳內只有一條主要動線，先拿沙拉、甜點等配餐，再到主餐區選主食和配菜，最後結帳。沙拉大多已經事先分裝好，主餐的選擇也比較固定。

大型的 Cafétéria Jean-Charles Prost 則分成 Plat du jour、Salad’bar、Pizza、Pasta 等不同區域，取餐沒有固定順序。主餐有三種選擇，可以從 Plat du jour、Pizza 或 Pasta 中擇一。

Salad’bar 也是兩間規模不同的 CROUS 餐廳差異比較明顯的地方 : 小間的沙拉通常已經分裝好，大間則可以自己取用，依照自己的食量決定要拿多少。

大型 CROUS 在中午尖峰時段的排隊人潮通常明顯較多，有時候甚至是小型餐廳的好幾倍。不過因為餐廳區域分流，加上結帳櫃檯獨立，等待時間其實沒有差很多。

相較之下，用餐時段對排隊時間的影響更明顯。如果想減少等待，可以在 12 點前、剛開始供餐時前往，或避開第一波下課人潮，大約 12:40 左右再去。比較晚到的缺點是部分餐點可能已經售完，像沙拉或部分配餐就比較容易先被拿完。

以我在 Reims 中午用餐的經驗，尖峰時段大約需要等 30～50 分鐘，離峰時段則大約 15～25 分鐘。

CROUS 實際餐點與心得

綜合這段時間的用餐經驗，如果時間與地點允許，我個人會更推薦去大型的 CROUS。除了主餐選擇更豐富、能吃到現烤披薩或自選沙拉吧之外，因為用餐人流大、食材流動快，體感上整體的新鮮度也會比小型餐廳好一些。

晚上有營業的 CROUS 不多 (可以利用前述搜尋 CROUS 方式查詢營業時間)，我在 Reims 去的這間，晚餐菜色明顯比中午簡單，炸物的比例也比較高，像是薯條、炸魷魚圈、雞塊這類餐點比較常出現。

另外，如果比較晚到，有些配菜可能已經沒有了，當下只能少拿一樣配菜，建議不要太晚去。

當然，學餐的菜色不一定每一道都完全符合自己的胃口，但以一份只要 1 歐元的價格來說，能同時有一份主餐、蔬菜沙拉與新鮮水果或甜點，絕對是既省錢又兼顧基本營養的日常用餐好選擇！